Ecco un elenco di piante e radici note per le loro proprietà antidolorifiche naturali, insieme alle ricette più comuni per utilizzarle:
1. Curcuma (Radice di Curcuma Longa)
• Proprietà: Contiene curcumina, un potente antinfiammatorio naturale.
• Come usarla:
• Bevanda: Sciogli 1 cucchiaino di curcuma in una tazza di latte caldo (o latte vegetale). Aggiungi un pizzico di pepe nero per migliorarne l’assorbimento.
• Impacco: Mescola curcuma in polvere con acqua per formare una pasta e applicala su articolazioni o muscoli doloranti.
2. Zenzero (Radice di Zingiber officinale)
• Proprietà: Antinfiammatorio e antidolorifico efficace, soprattutto per dolori muscolari e artriti.
• Come usarlo:
• Tisana: Grattugia 1-2 cm di zenzero fresco e fai bollire in acqua per 10 minuti. Filtra e bevi.
• Impacco caldo: Bolli zenzero fresco, filtra il liquido e immergi un panno da applicare sulla zona dolorante.
3. Salice Bianco (Corteccia di Salix alba)
• Proprietà: Contiene salicina, un precursore dell’acido acetilsalicilico (aspirina naturale).
• Come usarla:
• Tisana: Fai bollire 1 cucchiaino di corteccia essiccata in una tazza d’acqua per 10 minuti. Bevi massimo 2-3 volte al giorno.
4. Artiglio del Diavolo (Radice di Harpagophytum procumbens)
• Proprietà: Ottimo per dolori articolari, muscolari e infiammazioni.
• Come usarlo:
• Capsule: Spesso venduto sotto forma di integratore.
• Tisana: Fai bollire 1 cucchiaino di radice essiccata in acqua per 15 minuti. Bevi fino a due volte al giorno.
5. Arnica Montana
• Proprietà: Antidolorifico topico per contusioni, distorsioni e dolori muscolari.
• Come usarla:
• Crema o olio: Applica sulla pelle (non ingerire e non utilizzare su ferite aperte).
6. Camomilla (Fiori di Matricaria chamomilla)
• Proprietà: Rilassante muscolare e leggero antidolorifico.
• Come usarla:
• Tisana: Metti 2 cucchiaini di fiori essiccati in una tazza di acqua calda, lascia in infusione 5-10 minuti.
7. Lavanda (Fiori di Lavandula angustifolia)
• Proprietà: Lenitiva per dolori muscolari e mal di testa.
• Come usarla:
• Olio essenziale: Massaggia le tempie per alleviare il mal di testa o aggiungi alcune gocce all’acqua calda per un bagno rilassante.
8. Peperoncino (Capsicum annuum, Capsaicina)
• Proprietà: La capsaicina agisce come antidolorifico per dolori neuropatici.
• Come usarlo:
• Crema: Applica una crema a base di capsaicina (disponibile in farmacia).
• Tintura: Usa qualche goccia diluita in olio per massaggi.
9. Valeriana (Radice di Valeriana officinalis)
• Proprietà: Rilassante e antidolorifico naturale per crampi muscolari.
• Come usarla:
• Tisana: Infondi 1 cucchiaino di radice essiccata in una tazza di acqua bollente per 10 minuti.
10. Aloe Vera
• Proprietà: Lenitiva per dolori cutanei, bruciature e infiammazioni locali.
• Come usarla:
• Gel fresco: Applica il gel direttamente sulla zona dolorante.